Cara Mencegah Batu Ginjal
Salah satu penyebab cuci darah di Indonesia adalah kerusakan ginjal akibat batu di saluran kencing. Ada beberapa faktor yang mempermudah seseorang terkena batu ginjal. Selain faktor usia dan keturunan, pola makan yang tidak seimbang juga berpengaruh terhadap pembentukan batu ginjal. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah timbulnya batu ginjal,
1. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung purin ( bayam,jeroan, emping ) karena dapat mengakibatkan tingginya kadar asam urat dalam air kemih.
2. Batasi konsumsi asupan kalsium ( jangan berlebihan ) seperti ikan salmon,sarden,keju,sayur kol. Makin tinggi kandungan kalsiumnya makin tinggi pula eskresinya yang menambah pembentukan kristalisasi garam-garam kapur.
3. Perbanyak minum air putih, jumlah air yang di anjurkan adalah 2 liter air per 24 jam dan terbagi rata selama sehari.
4. Kurangi minuman bersoda, es teh karena mengandung asam osalat yang akan meningkatkan pembentukan batu dalam ginjal.
5. Mulailah berolah raga dan kurangi berat badan.
Semoga tips ini bermanfaat buat para blogger.Posted by KoZ @ Tribun Kaltim 2007
Tidak ada komentar:
Posting Komentar